新型冠状病毒肺炎疫情防控心理援助专栏

——“自我心理安抚技术系列音频课程”

学校全体师生：

大家好！当前，新型冠状病毒肺炎疫情依然在持续。我们的理性让我们知道，疫情终会过去，阴霾总归挡不住阳光。但是，肆虐的病毒不仅会侵蚀我们身体，而且为了打赢这场疫情阻击战、歼灭战，我们在一定时间内不得不把自己关在家里，这使得很多人可能会出现一时的焦虑、恐慌、愤怒、疲惫与无助。稳定的情绪能够提高身体免疫力，也有助于提升心理防控能力。为给全校师生提供更好的心理健康辅导服务，使大家从容、顺利地渡过疫情肆虐期，结合学校疫情防控工作需要，由人文社科部、学校心理健康辅导中心郭芳老师领衔，精心设计制作了“自我心理安抚技术系列音频课程”（共7期，每期10分钟左右，2-3天推出一期），希望能够带给您或您身边的人一些帮助。

米兰电竞首页人文社科部

米兰电竞首页心理健康辅导中心

第一期用呼吸来观照自己——正念放松法

其他心理援助方式：

1.浙江省抗疫心理支持热线（预约QQ公众号）：800831889；

2.浙江省心理热线咨询电话：0571－85109955；

3.浙江省职工心理热线：18072842911（微信同号）；

4.浙江省心理卫生协会心理危机干预专家组100位心理专家入驻“大象医生管家”开通心理咨询（可以微信搜索“大象医生管家”小程序进行心理咨询）。

非常时期，我们和大家在一起!一起战“疫”！